Zielona surówka z liści rzodkiewki i ogórka
Jeśli chcecie zrzucić kilogramy, jedzcie właśnie np. świeże ogórki i cukinię (jeżeli nie jesteście na nią uczuleni - mój organizm nie toleruje cukinii w żadnej postaci. Nie robię mu przykrości i jej nie jadam). Te warzywa mają niewielką zawartość skrobi, dlatego możecie ich sporo zjeść zupełnie bezkarnie. Choć są różne szkoły - to najlepiej spożywać je ze skórką. Tam osiedliły się niezliczone ilości życiodajnych przeciwutleniaczy.
Jedyną przykrość może ...
Grzybowa kwinoa na zielono
Jak się okazuje, grzyby to prawdziwy leśny skarb. Mają bardzo mało kalorii, więc sprzyjają utrzymaniu prawidłowej masy ciała, pod warunkiem że nie zatopimy ich w śmietanie i szkodliwym tłuszczu. Przy tym są zaskakująco treściwe, mówi się o nich „mięso lasu”, bo składem aminokwasowym je przypominają. Mnóstwo w nich błonnika. A najważniejsze, że ze względu na wysoką zawartość antyutleniaczy wzmacniają odporność, zwłaszcza jesienią i zimą, kiedy ciągle ...
